인지기능/기억력이란 무엇인가요?
- 인지기능은 뇌의 지능을 이용해 문제를 인식하고 해결하는 능력으로, 정보를 받아들이고 저장하며 조작하는 모든 과정을 포함합니다. 인지능력 개선은 기억력과 집중력 유지에 중요합니다.
- 기억력은 필요한 정보를 받아들여 저장하고 필요할 때 꺼내 쓰는 능력으로, 감각기억, 단기기억, 장기기억으로 나눌 수 있습니다. 감각기억은 감각기관을 통해 정보를 저장하는 과정이며, 주의를 기울인 정보만 단기기억으로 넘어갑니다. 단기기억은 짧은 시간 동안 의식하는 정보, 장기기억은 비교적 영구히 저장된 기억입니다.

인지기능/기억력을 유지하는 것이 왜 중요한가요?
- 인지기능 저하는 기억장애, 판단장애, 언어장애 등 다양한 문제를 초래하며, 두 가지 이상의 기능이 저하될 경우 '인지기능장애'라고 합니다. 이는 개인의 사회 활동뿐만 아니라 주변인들의 생활에도 큰 영향을 미칩니다. 인지기능/기억력 유지는 뇌세포 보호와 기능 활성화를 의미합니다.

인지기능/기억력이 감퇴되는 원인은 무엇인가요?
- 인지기능 노화는 평균 40~45세부터 시작되며, 스트레스, 과도한 알코올, 약물, 수면부족, 우울 등이 원인이 될 수 있습니다. 고령화나 치매 등의 퇴행성 질환도 인지기능을 저하시킵니다.

인지기능/기억력을 유지하기 위한 일상적인 방법은 무엇인가요?
- 인지기능 유지를 위해 규칙적인 운동과 건강한 식단, 영양이 풍부한 식사가 필요합니다. 금연과 충분한 수면도 중요하며, 사회 활동과 대뇌 활동(독서 등)을 지속적으로 하는 것이 좋습니다.

인지기능/기억력 개선과 관련된 건강기능식품의 기능성 내용은 어떤것이 있나요?
- 인지기능과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품은 노화로 인한 인지기능 저하와 기억력 개선에 효과적이며, 베타아밀로이드 생성을 억제해 신경세포 손상을 보호합니다.